停止呕吐 减肥！事半功倍:打开身体的结 让脾胃帮忙
大家好，我就是爱瑜伽。最近看到一个新闻故事。情况是这样的。一个美女为了美观，为了呕吐，往肚子里塞了半米的塑料管。看到这个视频心理真的是为她震惊，这种方式也可想而知！有上百人打开淘宝的原创工具买这个，让我很焦虑。你瓜娃减肥不容易。为什么要这样作践自己？现在慢慢听我说。
无论哪种催吐方式，其实最核心的一点就是他们想瘦一些，或者怕吃了多余的脂肪。其实每个人的胖瘦标准都不一样。对于图底的肖敏来说，她受到同学的歧视，可能是自尊心受到伤害，也可能是太自卑，这和每个人从小的心智能力或者家庭教育都有关系。
还有一种情况是，有些人觉得今天吃了，吃多了，吃完就后悔。其实这种情况跟每个人的体质都有关系。大概是脾虚吧。脾虚有两种情况。一种是少吃，然后吃一点就饱了。还有一个就是即使吃多了也不会觉得胀胀的，所以如果每个人的体质不一样，那么症状也会不一样，这也是中医的阴阳平衡。
所以爱瑜伽。今天，从瑜伽的角度来看，我们应该如何用瑜伽让自己变得健康美丽？今天，我推荐以下体式：
1.金刚大厦
体式：的要点是站在垫子上，拉伸脚背，大脚趾指向后面，双手交叠坐在脚后跟上，女士右手向上，男士左手向上，双手交叠，掌心向上，腰伸直，肩膀向下，脊椎向上吸气，呼气至坐骨，慢慢下沉至地面。
2.直立三角形扭转型
体式要点：右脚在前。左脚踩地，吸气并伸展脊柱，身体向左扭转，左肘抵住膝盖外侧。吸气伸展、呼气加深扭转和10次呼吸侧移练习
3.三角形扭曲变体
体式要点：在以上体式的基础上，连左腿，吸气伸展，呼气从腰腹部扭动，触指，手臂向上伸展，保持呼吸顺畅，10次呼吸后对侧练习
4.双脚张开扭曲
体式要点：双脚张开，大脚趾指向前方，双手吸气臀部，吸气伸展，指尖吐气着地，双臂向上，10次呼吸后向后练习
以上是与你分享的关于热爱瑜伽的瘦身姿势。这些姿势的核心点是解开你身体的结。这些结的打开需要气血的运行，所以气血的来源需要我们脾胃能力的输送。今天的瑜伽姿势是扭转腹部，促进胃肠蠕动，加快气血运行。