美国医生福克斯博士:少吃碳水化合物 多吃肉 帮助你容易怀孕
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现在不孕不育的情况越来越多。如果你，或者你的家人，被生育问题困扰，一定要看完这篇文章。
你今天一定想见见这位特殊的医生。他是Michael D. Fox博士.
福克斯博士是一名生殖内分泌学家，目前在美国佛罗里达州的杰克逊维尔，致力于提高女性的生育能力。
怀孕期间，合理的营养饮食很重要。福克斯博士是营养治疗专家。他一直建议患者使用低碳水饮食。
福克斯博士也是美国生殖医学协会、美国妇产科协会等专业组织的成员。
在网上，很多人认为不吃主食就会不来姨妈需要吃碳水化合物来提高月经。
但是很多人不来月经是因为主食吃多了，导致多囊卵巢综合征。不过吃了低碳饮食，月经正常。
然而今天，福克斯博士提倡使用低碳水饮食来提高女性的生育能力。
福克斯医生： PCOS导致不孕不育
福克斯15年医生在治疗不孕症的经验中发现，在许多不孕患者中，多囊卵巢综合征（PCOS）是导致不孕的最常见原因之一。
PCOS主要是胰岛素抵抗.引起的为什么胰岛素抵抗会引起卵巢问题？
原来胰岛素抵抗可以刺激卵巢，产生更多的雄性激素，抑制卵子的正常发育。
这将导致一些症状，如毛发增多、痤疮、皮肤油脂分泌增加、生育能力下降,和许多PCOS患者也有月经不调.症状
例如，正常的排卵周期是28天，而PCOS患者的排卵周期会推迟到35天、60天，甚至更长时间！
现在你应该明白，胰岛素抵抗不仅会导致糖尿病，还会导致PCOS病，这会影响女性的生育能力。
因此，福克斯博士认为，PCOS患者的治疗重点需要降低胰岛素水平.
低碳生酮饮食帮助怀孕
在15年的临床实践中，福克斯博士一直建议患者通过采用超低碳水化合物饮食来改善不孕症。
在过去的10年里，福克斯博士和他的同事们更加关注将生酮饮食作为一种治疗方法。
而且效果特别好，营养治疗周期一般为3个月，如果夫妻双方没有其他影响生育的因素或疾病。
一般来说，在1-2个周期,之后，你可以怀上自己的孩子。低碳生酮3个月到6个月，就可以希望怀孕了。效果很好。
比瘦下来更重要的是缓解胰岛素抵抗
一项研究表明，体重指数<36的妊娠率为38%-40%，而在体重指数36的组中，妊娠率仅为6-8。
因此，当一个PCOS病人去看医生时，一般的医疗建议是减肥。
但事实上，只关注减肥是不可行的，因为体重不是问题的主要因素，而胰岛素抵抗才是主要原因。与肥胖有关，
福克斯医生在临床实践中总结说，一旦胰岛素水平恢复正常，妊娠率就会上升。
此外，还需要提高卵巢功能和降低雄性激素，同时还要减少压力，因此生酮饮食是正确的选择。
男生提高生育能力，要不要生酮呢？
目前，关于生育的研究大多是关于女性的。
然而，近年来男性不育的问题日益突出，男性不育患者正遭受与PCOS患者相同的生理问题，即胰岛素抵抗。
男性身体处于高胰岛素环境中，主要体验是低睾酮水平，以及伴随的症状，例如精力减少、疲劳、性欲降低、勃起问题、睡眠问题、情绪变化等。
许多患者的反应是，他们觉得自己不如以前强壮了，这是由于睾酮水平下降，进而导致精子数量减少.
因此，福克斯博士还建议男性伴侣可以使用生酮疗法来提高生育能力。
而且如果两个人有生育问题，打算用生酮饮食，可以互相扶持，在家里营造生酮的友好氛围。
生酮以后，不那么饿了
福克斯博士还观察到，PCOS患者比健康女性更像更容易出现低血糖。
每隔4-5小时，PCOS患者就会在出现低血糖症状时吃点东西，如摇晃，他认为这是由激素水平.的变化引起的
当采用低碳高脂生酮饮食时，身体可以长时间从食物中吸收能量，可以缓解“营养压力”，使患者的身体感受到更加良好,各系统将协调工作。
食欲也会下降，不会那么容易饿。
当然，除了生酮，还有其他可能加重多囊的原因。
缓解压力，减少咖啡因
压力对多囊肾不好。女生应该是学会释放压力，多做让自己平静、快乐、舒服的事。他们可以做瑜伽、冥想和其他运动。
咖啡因是一种兴奋剂，它可以让我们在工作或学习中保持清醒。对于很多人来说，是生活中不可缺少的。
在生酮饮食中，黑咖啡是最受尊敬的饮料之一。很多吃低碳饮食的人，日常喝的都是黑咖啡或者防弹咖啡。
但是，有些人不适合喝咖啡，尤其是一些多囊女性。咖啡因也可能是压力的来源之一将刺激刺激肾上腺素，给大脑传递压力信号。
因此，如果患者想改善不孕症，减少咖啡因的摄入尽可能能改善压力和代谢系统。
对于胰岛素抵抗引起的多囊卵巢综合征患者和应激引起排卵问题的不孕患者，服用生酮饮食可以明显改善问题。
孕期如何进行低碳生酮
营养对孕妇很重要，因为她的饮食要负责两个人(甚至三个以上)。
因此，孕妇或正在怀孕的妇女应注意补充维生素,等营养素，以便胎儿能够健康发育，并确保每天摄入足够的铁、叶酸和必要的维生素和矿物质。
还有胆碱,它对发育中胎儿的神经和代谢健康非常重要，存在于牛肉、鸡蛋、鸡肉、鱼和猪肉中。
虽然建议孕妇采取生酮饮食仍有争议，但确实能保证孕妇得到足够的营养。
此外，如果孕妇想生酮，与其他人相比，有一些地方需要注意。
福克斯博士建议女性在怀孕前2-3个月开始采用生酮饮食,让母亲们能够适应怀孕前身体对脂肪能量的利用。
这种饮食可以减少流产、先兆子痫、妊娠期糖尿病和孕期反应的发生率，.症对于想生酮的准妈妈来说，她们还应该注意：
食用全食物
可供选择的小吃有：
奶油芝士，无糖坚果酱，全脂奶油，黄油；
芹菜、黄瓜或花椰菜等蔬菜；
坚果；
各种形式的蛋和肉；
低糖水果如牛油果、蓝莓；
忘记减肥
怀孕不是减肥的最佳时间，孕妇应注意从生酮饮食中获得足够的营养。
不要进行间歇性禁食
虽然间歇性禁食已被证明对身体有许多健康益处，但在怀孕阶段，我们的重点是确保婴儿有足够的能量和营养,和最好每隔2个小时就吃一些食物。
保持身体的活跃
孕妇不应接受强化训练，而应选择轻量级的活动,如散步和温和瑜伽。
为了避免受伤，最好在专业人士的指导下，制定出适合自己的锻炼计划。
避免食用精制谷物
孕妇应避免精制谷物，含糖零食和各种加工食品，注意食物的质量.
钥匙细龙说
为了怀孕，国内很多人尝试了很多方法，比如养生粥、燕窝、中药等等，但是可能都没有效果。
在国外，许多医生开始建议低碳生酮饮食来帮助怀孕。胰岛素抵抗是多发性囊肿的主要饮食，也是男性不育的主要原因。
生酮饮食可以缓解胰岛素抵抗和多囊。我们之前写过关于多囊的文章，但是很多人之前都没有来月经。生酮后，他们按时怀孕了。
BBC碳水化合物真相中的案例你还记得吗？国外机构正在使用低碳水饮食让年轻夫妇怀孕。
在中国，如果你想怀孕，你贤惠的婆婆会给你带来各种营养丰富的水果、杂粮粥来滋养你的身体。
现在看五颜六色的杂粮粥，看到的都是植物毒素，实在不建议大家多喝。
少吃主食，少喝粥，多吃肉和好脂肪，很多问题会慢慢消失。