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胖最怕这个菜！高纤维低热量 经常吃腰细 关键是口感好 过瘾

寒冷的冬天，气温真的是一天比一天低，所以气候越冷，就越想吃一些高热量的食物，这样可以给身体补充能量，抵御寒冬。但是，如果在冬天吃太多高热量的食物，很容易导致肥胖，特别是对那些容易肥胖的人。冬天过后长20磅肉可能不成问题，所以边肖提醒大家要控制饮食，尤其是

但是有些人还是忍不住，一不小心就会多吃点晚饭。如果是这样的话，那么边肖想分享的这道瘦身菜非常适合大家。这道菜的主料是魔芋豆腐.魔芋豆腐富含大量的可溶性膳食纤维，而且它的吸水性很强，膨胀力也很大，吃它的话能可以增强饱腹感的，在不提供热量的情况下又能同时增加饱腹感，而且吃了之后对减肥还有一定的帮助，真是一箭双雕呢,让我们一起分享以下剁椒魔芋。如果有兴趣，赶紧做。

【准备食材】：魔芋豆腐、剁椒酱、葱白、大蒜、蚝油、盐、花生油

【制作过程】

1.魔芋豆腐洗净，切成小块，切成葱花丝，大蒜压平，去皮切碎备用。

2.锅里放入油，放入蒜末和葱丝，同时在热锅里冷却油，炒香，然后加入魔芋片，用大火炒均匀。

3.将魔芋块炒一会儿，加入适量蚝油使其新鲜，然后挖一勺剁椒酱，大火煸炒，即可上锅！辣，好吃，滑，q弹，吃贼就够了。