颜教授分享麦当劳食物热量书 看看你喜欢吃什么热量
如今，快餐充斥着我们的生活，尤其是麦当劳和肯德基。很多人为了方便吃麦当劳或者肯德基。严教授告诉大家，这些食物虽然好吃，但是热量也很高。吃久了胖只是时间问题。
想吃又怕胖，要知道他们的热量，严格控制他们的热量摄入，这样才不怕胖！严教授为大家整理了麦当劳食物中热量和营养成分的比例。如果你需要，你可以找出你最喜欢的食物的热量是多少。看完还敢吃吗？
第一，麦当劳早餐
早餐很重要，因为我们早餐摄入的热量是我们维持身体一天的消耗和运转所需热量的主要来源。如果我们不吃早餐，我们很容易失去精神和工作效率。所以早餐一定要吃的丰盛，但是热量要控制好。
让我们来看看麦当劳早餐食品中热量和主要营养成分的比例：
第二，麦当劳午餐
午餐也很重要。它在一日三餐中提供全天最重的能量和营养，分别占40%。它起到了承上启下的作用。但是如果你在减肥，午餐不要吃太多，只吃78%。
我们来看看麦当劳午餐食品中热量和主要营养素的比例：
第三，麦当劳饮料
饮料在麦当劳的包装中是必不可少的，但这些饮料大多含糖量非常高，而且糖可以促进胰岛素分泌，加快脂肪合成的效率，这对减肥者非常不利，所以减肥时要了解他们的卡路里。如果想喝饮料，最好选择低热量或不含糖的饮料或代糖代替白糖。
我们来看看麦当劳饮料中卡路里的比例以及它们的主要营养成分：
第四，麦当劳甜点
很多人抗拒不了甜品，因为有些人觉得甜品可以缓解压力，让心情更愉快，所以当他们有压力的时候，就会点一份甜品犒劳自己。
甜点不错，但是热量高，含糖量高。吃多了容易发胖，容易造成患高血压的概率。所以，少吃甜食，即使吃也要控制量。
让我们来看看麦当劳甜品中卡路里的比例以及它们的主要营养成分：
综上所述，颜教授的营养学分享了关于麦当劳食物热量的所有内容。麦当劳很好吃，但是一定要控制热量，否则会发胖，导致营养不均衡。
我们的人体需要大量的营养物质来维持运转。长期吃麦当劳会导致营养不良和一些健康疾病。
营养均衡应该吃多种食物，主食，水果和蔬菜，脂肪含量高的食物应该适量。颜教授
如果再次减肥，就要控制热量摄入。减肥的女生平均摄入量为1300大卡，每天早餐摄入量不足520大卡。不减肥的每天1500到1800大卡。
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